2020/11/08
運動の効果
新型コロナウイルスの影響で、お家の中で過ごされる時間がどうしても増えやすいですよね！この今の時期に、ギックリ腰や寝違えになる事も多いのですが、悪いことばかりではありません。なかなか外に出る事が出来ない“おうち時間”で筋ト […]
ブログ - Part 113
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2020/11/07
体幹が大事なわけ。
体幹が大事ですよ！とここ最近、コロナの影響で運動を始める人も多くなってきたのでこの言葉を聞くことが多くなりました。スポーツトレーナーやサッカーの長友選手など多くのスポーツ選手も口にしています。では、なぜ体幹が大事なのか。 […]
2020/11/06
テーピングは日常生活でも使える。
最近では、スポーツだけにテーピングを使うイメージがあったのですがそれだけではなく、日常生活でも少しずつ使う場面が増えてきました。例えば、腱鞘炎。これは、主婦の方に多い手首の痛み。この痛みは食器洗いや料理などで手首を返した […]
2020/11/05
今年の冬は。。。
今年の沖縄は去年と比べて、寒くなると言われています。その原因の一つにラニーニャ現象です。この現象は、西日本と東日本、九州、奄美、沖縄地方に寒気が流れ込みやすくなり気温が下がる現象です。今年の冬はその現象が起こるかもしれな […]
2020/11/04
膝の痛みの原因。
膝の痛みの原因は、背骨の歪みと筋肉の量が減ったことと筋肉の質が悪いことにあります。トレーニングをして膝まわりの筋肉をつけなさいと言われますが…痛みを我慢して運動するのは難しいです。 左右で膝の痛みが違う場合 […]
2020/11/03
姿勢が大事なわけ。
皆さんは普段、どのような姿勢をとられていますか？良い姿勢をとろうと思っても、まっすぐに保つのがしんどかったり、気付けば丸まっていることはないでしょうか？ 丸まってしまう原因は、背骨の歪みであることが多いです。 通常、人の […]
2020/11/02
筋肉の痛み
筋肉の痛みは様々な状態で出ますが、普段動いてなくてからだを動かそうと運動をして筋肉痛が出たり、急な動作や咄嗟に動いて筋肉が伸ばしまったり、からだを捻ってしまい関節周りの筋肉が痛くなったりと様々な状態で痛みが出てしまうとい […]
2020/11/01
むくみの原因
今回は「むくみの原因と対処法」についてお話させていただきます。豊崎ゆがみ整骨院に来られている利用者さんの中でも「むくみ」が気になっている方も多くおられます。むくみがあると、女性では顔が大きく見えたり足が太く見えたりと良 […]
2020/10/31
腰の痛み
よく腰の痛みが出るのであれば、今の時期は要注意です。季節の変わり目で夏の疲れや気温差で自律神経が敏感になっています。そういった状態で睡眠不足や身体のケアを行っていないと腰の痛みが出ることがあります。今まで、腰の痛みが出て […]
2020/10/30
お尻の筋肉。
先日、筋肉貯金をしていきましょう。とお伝えしました。でも、筋肉って種類が多いからどこからやったらいいのか分からないという方もいるでしょう。そこで、今回はどの筋肉を鍛えるのが一番いいのかを説明しますね。人の身体は、筋肉よっ […]
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お問い合わせ先：豊崎ゆがみ整骨院
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