2026/02/19
みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、猫背に対しての施術も行っています。
■ 猫背はなぜ起こるのか？
猫背は「姿勢が悪い」だけの問題ではありません。長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足などが続くと、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が引き伸ばされてバランスが崩れます。その結果、背骨が丸くなり、肩が前に入り、首が前へ突き出た状態になります。
この姿勢が続くと、首こり・肩こり・頭痛・腰痛だけでなく、呼吸が浅くなり自律神経の乱れにもつながります。見た目の問題だけでなく、体の不調の原因にもなるのが猫背なのです。
■ 自分でできる猫背改善法
① 胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せながら胸を開きます。10秒×3回。デスクワークの合間に行うと効果的です。
② 肩甲骨を動かす体操
両肩を大きく後ろに回す動きをゆっくり10回。血流が改善し、姿勢を支える筋肉が働きやすくなります。
③ 骨盤を立てる意識
座るときにお尻の骨（坐骨）で座る意識を持つと、自然と背筋が伸びやすくなります。
ただし、ストレッチや意識だけでは「一時的」に良くなっても、根本改善に至らない場合も多いです。
■ 豊崎ゆがみ整骨院で猫背を改善するメリット
整骨院では、単に背中を伸ばすのではなく、猫背の原因を全身から分析します。
・骨盤や背骨の歪みを調整
・硬くなった胸や首の筋肉を緩める
・弱くなった背中の筋肉を活性化
・姿勢を維持できる体づくりの指導
猫背の多くは、骨盤の傾きから始まっています。土台が傾いている状態では、いくら背筋を伸ばしても元に戻ってしまいます。整骨院では骨盤から整えることで、無理なく自然に正しい姿勢へ導きます。
■ 放っておくとどうなる？
猫背を放置すると、肩こりや腰痛が慢性化し、将来的にはヘルニアや四十肩などにつながる可能性もあります。また、呼吸が浅くなることで疲れやすく、集中力の低下にも影響します。
■ まとめ
猫背は「癖」ではなく「体の歪みと筋肉バランスの乱れ」が原因です。セルフケアも大切ですが、根本から整えることで再発を防ぐことができます。
姿勢が変わると、見た目の印象だけでなく、体の軽さや呼吸のしやすさも大きく変わります。気になる方は、早めに整骨院での専門的なケアを検討してみましょう。
私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。
そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
お身体の不調でお困りの方は
早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
予約フォーム↓
