2025/12/18
みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、足首の硬さに対しての施術も行っています。
足首の硬さは「足だけの問題」ではありません
「足首が硬い」「しゃがみにくい」「歩くとすぐ疲れる」
このような症状を感じていても、あまり気にせず放置している方は多いのではないでしょうか。
しかし、足首の硬さは単なる柔軟性の問題ではなく、全身のバランスや痛みの原因になることがあります。
整骨院では、足首の状態を全身の連動の中で評価し、根本から改善する施術を行います。
足首が硬くなる主な原因とは？
① 運動不足・同じ姿勢の生活
デスクワークや立ちっぱなしの仕事が続くと、足首を動かす機会が減り、関節や筋肉が硬くなります。
特に、足首を前後に動かす「背屈・底屈」が制限されやすくなります。
② ふくらはぎ・足裏の筋肉の緊張
足首の動きは、ふくらはぎや足裏の筋肉と密接に関係しています。
これらが硬くなると、足首の可動域が狭くなり、歩行や立ち上がり動作に負担がかかります。
③ 過去の捻挫やケガの影響
「昔に捻挫したけど、治療せずにそのまま」
このようなケースでは、関節のズレや筋肉のアンバランスが残り、足首の硬さとして現れます。
④ 姿勢や骨盤・背骨の歪み
骨盤や背骨が歪むと、体重のかかり方が偏り、足首に余計な負担がかかります。
その結果、片側の足首だけが硬くなることも少なくありません。
足首の硬さが引き起こす身体の不調
足首は、身体の土台となる重要な関節です。
そのため、硬さを放置すると次のような不調につながります。
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膝や股関節の痛み
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腰痛や骨盤の歪み
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外反母趾・足底の痛み
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転びやすくなる
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スポーツでのケガの増加
足首がうまく動かない分、膝や腰が無理に動いて代償してしまうため、痛みが連鎖的に起こるのです。
整骨院で行う足首の硬さへのアプローチ
● 関節の動きを正常に戻す調整
整骨院では、足首の関節の動きを細かくチェックし、
ズレや動きの悪さを調整することで、本来の可動域を取り戻します。
● 筋肉・筋膜への施術
ふくらはぎや足裏、すねの筋肉に対して
トリガーポイント施術や手技療法を行い、深部の緊張を緩めます。
これにより、足首がスムーズに動きやすくなります。
● 骨盤・背骨を含めた全身調整
足首だけを施術しても、姿勢や体の使い方が乱れていれば再発しやすくなります。
整骨院では、骨盤や背骨のバランスも整え、足首に負担がかかりにくい状態を作ります。
● 歩き方・立ち方の指導
日常動作のクセが足首を硬くしているケースも多いため、
正しい立ち方や歩き方、靴選びのアドバイスも行います。
自宅でできるセルフケアとの違い
ストレッチやマッサージはとても大切ですが、
関節のズレや深部筋の硬さまではセルフケアだけでは改善が難しい場合があります。
整骨院での施術とセルフケアを組み合わせることで、
改善スピードと持続性が高まります。
足首を整えることは「将来の健康」への投資
足首の柔軟性が戻ることで、
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歩行が安定する
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疲れにくくなる
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ケガの予防につながる
といったメリットが得られます。
整骨院での治療は、今ある不調を改善するだけでなく、
これから先の身体を守るためのケアでもあります。
まとめ：足首の硬さを感じたら早めのケアを
足首の硬さは、放置すると全身の痛みや不調へとつながります。
「まだ我慢できるから大丈夫」と思わず、
違和感を感じた時こそ、整骨院で身体全体をチェックすることが大切です。
足元から身体を整え、動きやすく疲れにくい身体を目指しましょう。
私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。
そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
お身体の不調でお困りの方は
早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
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