2025/10/28
みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。
秋が深まるこの時期、朝晩の冷え込みが強くなり、「ぎっくり腰」や「寝違え」で来院される方が増えてきます。
日中は暖かくても、朝晩の急な気温差により筋肉が冷えやすくなり、血流が滞ることで身体が硬くなるのが原因です。
この「冷え」がきっかけとなり、ちょっとした動きで急な痛みが出てしまうことがあります。
🔹冷えとぎっくり腰・寝違えの関係
冷えによって筋肉の温度が下がると、柔軟性が失われ、関節の可動域も狭くなります。
特に腰や首は体の中でも大きな負担を受けやすい部分。
筋肉が硬くなった状態で急に身体をひねったり、重いものを持ち上げたり、朝起きて急に動いたりすると、
筋繊維や関節周囲の組織に強いストレスがかかり、痛みや炎症を引き起こします。
「ぎっくり腰」や「寝違え」は、“突然起こる”イメージがありますが、
実際は日々の冷え・疲労・姿勢の歪みが積み重なって限界を迎えた結果として起こるケースが多いのです。
🔹朝晩の冷えによるリスクが高まる人
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デスクワーク中心で長時間同じ姿勢をとる方
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運動不足で筋肉量が少ない方
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冷え性や血流の悪い方
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エアコンや扇風機に直接当たる時間が長い方
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寝具が薄く、体を冷やしやすい環境で寝ている方
このような方は、筋肉の温度が低下しやすく、血行不良から神経や関節に負担がかかりやすい状態です。
冷えは痛みの“引き金”になるため、日常生活の中で予防意識を持つことが大切です。
🔹自宅でできる冷え対策・予防法
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朝起きたらゆっくりストレッチ
→ 寝起きは筋肉が硬くなっているため、軽く動かして血流を促しましょう。 -
腰や首を冷やさない服装を意識する
→ 腰回りに腹巻き、首元にストールなどで保温を。 -
入浴で深部まで温める
→ シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで筋肉の緊張を緩められます。 -
寝る前のスマホ時間を短くする
→ 目の疲れや自律神経の乱れも筋緊張の原因になります。
こうした小さな積み重ねが、ぎっくり腰や寝違えの予防に大きくつながります。
🔹豊崎ゆがみ整骨院での治療メリット
整骨院では、ぎっくり腰や寝違えを「一時的な痛み」ではなく、
“身体全体のバランスの乱れ”として根本から改善していきます。
痛みのある部分だけでなく、背骨・骨盤・肩甲骨など全体の歪みをチェックし、
筋肉や関節の動きを整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。
また、冷えによる血行不良を改善するために、温熱療法や筋肉調整を行うことで、
自然治癒力を高め、慢性的なコリやだるさにも効果が期待できます。
施術後は、ストレッチや体の使い方のアドバイスも行い、日常生活でのケア方法をサポートします。
🔹まとめ
朝晩の冷えが強まる季節は、筋肉や関節に思わぬ負担がかかる時期です。
ぎっくり腰や寝違えは「急に起こるもの」ではなく、日々の冷え・姿勢・疲労の積み重ねが原因です。
整骨院での施術を通じて、筋肉と骨格のバランスを整えることで、痛みの予防とともに、季節の変化に強い身体づくりができます。
私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。
そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
お身体の不調でお困りの方は
早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
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