【要注意】反り腰の原因とは？豊崎ゆがみ整骨院での治療と背骨矯正のメリットを知ろう！

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

「腰が常に張っている気がする」
「仰向けで寝ると腰が浮いている」
「ぽっこりお腹が気になる」

このような症状がある方は、「反り腰（そりごし）」の可能性があります。反り腰とは、腰椎（背骨の腰の部分）が本来の自然なカーブ以上に前に反ってしまっている状態のことを指します。

見た目の姿勢だけでなく、腰痛や肩こり、下半身太り、内臓機能の低下など、全身の不調につながることもあります。

本コラムでは、反り腰の原因、放置のリスク、そして整骨院で行う背骨矯正のメリットについて詳しく解説します。

◆ 反り腰とはどんな状態？

通常、背骨はS字カーブを描いており、身体の衝撃を吸収する役割を果たしています。しかし、反り腰では腰椎の前弯が強くなり、骨盤が前に傾き、重心が前方に偏ることで、筋肉や関節に過度な負担がかかってしまいます。

主な見た目の特徴：

• お腹が前に突き出る

• お尻が後ろに出っ張っている

• 腰が常に緊張して張っている

• 背中や肩が丸まり、猫背のように見えることも

◆ 反り腰になる主な原因とは？

【1】長時間の座り姿勢（特に腰を反らせたままの姿勢）

デスクワークやスマホ・タブレット操作で前傾姿勢をとる時間が長くなると、骨盤が前傾し、反り腰を招きやすくなります。

【2】筋力のアンバランス

反り腰の方は、腹筋（特に下腹部）やお尻の筋肉が弱く、太ももの前側や腰の筋肉が過緊張していることが多く見られます。

【3】出産や体型の変化

産後の女性は骨盤が開いた状態が続くことで前傾しやすくなり、反り腰になりやすい傾向があります。また、ヒールの高い靴をよく履く方も重心が前に傾きやすく、反り腰のリスクが高まります。

【4】姿勢のクセや生活習慣

足を組む、片足に体重をかけて立つ、背中を反らすクセがある方は、骨盤や背骨にゆがみが生じやすく、反り腰へとつながります。

◆ 反り腰を放置すると起きる不調とは？

反り腰を放置してしまうと、以下のようなさまざまな不調を引き起こす可能性があります：

• 慢性的な腰痛

• 肩こり・首こり

• 股関節・膝の痛み

• 便秘や冷え性など内臓機能の低下

• 下半身のむくみ・太りやすさ

• 睡眠の質の低下（仰向けで寝にくい）

反り腰は単なる姿勢の問題ではなく、全身のバランスを崩す重大な要因となるのです。

◆ 豊崎ゆがみ整骨院での治療のメリット

整骨院では、反り腰の原因となる骨格のゆがみや筋肉のバランスを整え、症状の根本から改善を目指します。

【1】背骨・骨盤矯正による姿勢改善

反り腰の原因となる骨盤の前傾・背骨の湾曲を調整し、正しい軸を身体に再教育していきます。これにより、無意識でも負担の少ない姿勢がとれるようになります。

【2】筋肉のバランス調整（手技療法・トリガーポイント療法）

硬くなっている腰や太もも前の筋肉をゆるめ、弱くなっている腹部・お尻の筋肉にはアプローチを加えて、身体の前後左右のバランスを整えます。

【3】姿勢指導・セルフケアの提案

再発を防ぐためには、日常生活での姿勢・座り方・歩き方の指導や、自宅でできるストレッチや体操の提案も行います。

◆ まとめ：反り腰は早めの対処がカギ

反り腰は、自覚症状が少ないうちは軽視されがちですが、腰痛や体型崩れ、慢性疲労の原因になるため、放置していて良くなるものではありません。

整骨院では、反り腰の原因となる骨格や筋肉のアンバランスを見極め、根本から改善する施術を行います。
「最近姿勢が気になる」「腰の張りが取れない」「立ち姿が不自然」と感じたら、ぜひ早めに整骨院へご相談ください。