【足を組むクセが身体をゆがめる！？】豊崎ゆがみ整骨院で骨盤矯正で整える正しい姿勢習慣を

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

「気づけばいつも足を組んで座っている」
「足を組んでいた方が楽に感じる」
このような方は少なくありません。

一見、何気ない日常の癖のように思えますが、実はその足組みのクセが身体の不調の原因になっているかもしれません。
この記事では、足を組むことで起こる身体への影響や、骨盤矯正による改善のメリットについて解説していきます。

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◆ 足を組むクセはなぜよくないのか？

座っている時に足を組む行為は、一時的に体を安定させたり、リラックスした姿勢に思えたりするかもしれませんが、実際には骨盤や背骨に大きな負担をかけています。

足を組む姿勢では、以下のような状態が起こりやすくなります。

● 骨盤の左右差が生まれる

足を組むことで、片方の骨盤が持ち上がり、反対側が下がるように傾きます。
これが骨盤のゆがみや捻じれを引き起こし、身体全体のバランスが崩れていきます。

● 背骨や肩の高さにも影響

骨盤がゆがむことで、連動して背骨や肩の位置も不均等になり、猫背や巻き肩などの不良姿勢につながることも。

● 筋肉のアンバランスを引き起こす

特定の筋肉にばかり負担がかかるようになり、腰痛・肩こり・頭痛・下半身のだるさや冷えといった不調の原因になります。

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◆ 足を組むクセが引き起こす身体の不調例

足を組む習慣が続くと、以下のような不調が起こりやすくなります：

• 腰痛・坐骨神経痛

• 股関節の違和感や痛み

• 膝のねじれ・O脚/X脚

• 肩こり・首の痛み・頭痛

• 骨盤のズレによる生理痛・便秘

• 片足重心による足のむくみや冷え

• 姿勢の崩れからくる集中力低下や疲労感

また、足を組むことで体幹の筋力が低下し、正しい姿勢を保つ力が弱くなるため、慢性的なゆがみへとつながっていきます。

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◆ 足を組んでしまう原因とは？

「無意識に足を組んでしまう」という方が多いですが、それにはいくつかの理由があります：

1. 骨盤や背骨にすでにゆがみがある
   　ゆがんだ骨格を自然にバランス取ろうとして、足を組む姿勢が“楽”に感じてしまう。

2. 筋肉のアンバランス（体幹・腹筋の弱さ）
   　姿勢を支える筋力が弱いと、足を組んで上半身を安定させようとします。

3. 長時間の座位姿勢
   　デスクワークやスマホ使用などで長時間同じ姿勢を続けていると、身体が偏った姿勢をとりやすくなります。

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◆ 豊崎ゆがみ整骨院での骨盤矯正のメリット

足を組むクセを改善し、身体の不調を根本から整えるためには、骨盤の位置を正しくリセットすることが重要です。
整骨院では、以下のような施術やサポートを通じて、足を組むクセによるゆがみを改善していきます。

【1】骨盤のゆがみチェックと矯正

現在の骨盤の状態を丁寧にチェックし、手技療法や専用の矯正器具を使ってゆがみを整えます。
痛みの少ない施術で安心して受けられます。

【2】姿勢バランスの調整

骨盤だけでなく、連動する背骨・肩・股関節・膝の位置関係も調整し、身体全体のバランスを最適化します。

【3】筋肉のアンバランスを整える

足を組むことによって硬くなった筋肉や、使われにくくなった筋肉に対して、ストレッチやトリガーポイント施術を行い、筋バランスを整えます。

【4】日常生活でのクセ改善サポート

足を組まない座り方や、正しい姿勢の意識、骨盤周りを支える筋肉のトレーニング法などもご提案します。

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◆ 骨盤が整うことで期待できる効果

• 足を組まないでも「楽」と感じられる座り方ができるようになる

• 姿勢が良くなり、見た目の印象や集中力もアップ

• 慢性的な腰痛・肩こり・むくみ・疲労感の改善

• 骨盤内の循環が良くなり、冷えや生理痛の緩和

• 肩・腰・股関節・膝などの関節の可動性改善

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◆ まとめ：足組みのクセを整えるなら、まず骨盤から！

足を組むクセは、無意識のうちに骨盤や身体全体のゆがみを悪化させ、さまざまな不調の引き金になります。
「足を組まないと落ち着かない」「いつも同じ足を上にしてしまう」などのサインがある方は、
すでに骨盤がゆがんでいる可能性が高いと言えるでしょう。

整骨院では、骨盤矯正を中心としたアプローチで、根本原因を見つけ出し、身体を本来の状態に戻すサポートを行います。

つらい痛みや不調に悩まされる前に、まずはご相談ください。
「クセ」は意識すれば変えられます。整った身体で、より快適な毎日を。