2025/05/31
みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、ギックリ腰に対しての施術も行っています。
ある日突然、腰に「グキッ」とした強い痛みを感じて動けなくなった…。
そんな経験はありませんか？
いわゆる「ギックリ腰（急性腰痛症）」は、誰にでも起こり得る腰のトラブルです。
「とりあえず安静にしておけば治る」と思われがちですが、誤った対処をすると回復が遅れたり、再発しやすくなったりします。
今回は、ギックリ腰の正しい対処法と、整骨院での治療メリットについて解説します。
◆ ギックリ腰とは？
ギックリ腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれる症状です。
突然、腰に鋭い痛みが走り、体を動かすのも困難になるのが特徴です。
主な症状：
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前かがみになると激痛
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腰を支えないと立っていられない
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寝返り・起き上がりができない
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腰の筋肉がガチガチに固まる
◆ ギックリ腰の主な原因
ギックリ腰は単なる「疲労の蓄積」ではなく、様々な要因の複合的な結果で起こることが多いです。
【1】筋肉・関節の柔軟性低下
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普段から運動不足
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長時間のデスクワーク
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同じ姿勢が続く
【2】骨盤や背骨のゆがみ
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姿勢の崩れ
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足を組むクセ
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偏った体の使い方
【3】突然の無理な動作
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重い物を急に持ち上げる
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くしゃみや咳
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中腰の状態から立ち上がる動作
【4】疲労やストレスの蓄積
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睡眠不足
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心身のストレス
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冷え・血流不良
◆ ギックリ腰の時、やってはいけないこと
痛みが強いからといって、ずっと安静にするのは逆効果になることもあります。
NG行動：
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温めすぎる（初期の炎症が悪化）
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自己判断で強いマッサージをする
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無理にストレッチをする
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痛み止めだけで放置
初期は炎症を抑える処置、その後は可動域の回復と筋肉バランスの調整が必要です。
◆ 豊崎ゆがみ整骨院での治療のメリット
整骨院では、ギックリ腰の段階に応じた適切な施術を行うことができます。
【1】炎症を抑える初期対応
受傷直後は炎症が強いため、以下の対応を行います。
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アイシング（冷却療法）
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微弱電流・ハイボルト治療で痛み軽減
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患部に負担をかけないポジショニングの指導
痛みが強い間は、無理に動かさず、回復を助けるサポートを行います。
【2】筋肉・関節へのアプローチ
炎症が落ち着いたら、動ける体づくりのための施術を行います。
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固まった筋肉の緩和（手技療法・トリガーポイント施術）
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骨盤や背骨のゆがみ調整（矯正施術）
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筋肉バランスを整える運動指導
これにより、可動域の回復や再発予防につながります。
【3】再発を防ぐ体の使い方・姿勢指導
ギックリ腰は再発率が非常に高いといわれています。
整骨院では、
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正しい座り方・立ち方・歩き方
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インナーマッスルを鍛えるトレーニング
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日常での注意点の指導
などを通して、根本から再発リスクを下げることを目的としています。
◆ ギックリ腰はクセになる？だからこそ早めのケアを
「前にもギックリ腰をやったことがある…」
そんな方は特に要注意。
体の使い方のクセや筋肉のアンバランスが残ったままになっている可能性が高いです。
整骨院では、その「クセ」や「歪み」に対してアプローチすることで、再発しにくい体づくりをサポートします。
◆ まとめ：早めの対処が鍵
ギックリ腰になってしまった場合、
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まずは炎症を抑える
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動けるようになってから原因にアプローチ
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再発を防ぐ日常ケアを取り入れる
このステップがとても重要です。
整骨院では、患者様一人ひとりの状態を丁寧に確認し、回復を早め、今後も健康な体で生活できるようサポートいたします。
◆ このような方はご相談ください
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ギックリ腰を繰り返している
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朝起きる時や荷物を持つときが不安
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痛みは和らいでも違和感が残っている
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再発が怖くて日常動作がぎこちない
整骨院でのケアは、単なる「応急処置」ではなく、根本的な回復と再発予防のための手段です。
お気軽にご相談ください。
私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。
そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
お身体の不調でお困りの方は
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