姿勢が悪いと起きる身体の不調とは？ ～整骨院での姿勢ケアで健康な身体を手に入れよう～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

現代社会では、スマホやパソコンの普及により「猫背や巻き肩」、「反り腰」などの不良姿勢が非常に増えています。
しかし、「ちょっと姿勢が悪いくらい…」と軽く考えていませんか？

実は、姿勢の乱れは見た目だけでなく、肩こり・頭痛・腰痛・内臓機能低下などの不調の原因になっているのです。

今回は、「姿勢が悪いことで起きる身体の不調」と「整骨院での姿勢改善のメリット」について詳しく解説します。

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◆ 姿勢が悪いとはどういう状態？

本来、人間の背骨は「S字カーブ」を描いており、頭の重さや重力をうまく分散させて身体を支えています。
しかし、スマホの見過ぎや長時間の座りっぱなしなどにより、背骨のカーブが崩れ、次のような不良姿勢になります。

よく見られる不良姿勢：

• 猫背（背中が丸まって首が前に出る）

• 巻き肩（肩が内側に入っている）

• 反り腰（腰だけ反りすぎている）

• スウェイバック（骨盤が前に出て頭が後ろに残る）

• 顎が前に出ている（スマホ首）

このような姿勢が習慣化すると、身体全体のバランスが崩れ、筋肉や関節に大きな負担がかかります。

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◆ 姿勢の悪さが原因で起こる身体の不調

不良姿勢が長期間続くと、さまざまな部位に負担がかかり、以下のような不調を引き起こします。

① 肩こり・首こり・頭痛

• 頭が前に出る姿勢になると、首の筋肉に常に負荷がかかり、コリや痛みが発生します。

• 首から頭への血流が悪くなり、緊張型頭痛や眼精疲労にもつながります。

② 腰痛・坐骨神経痛

• 反り腰や猫背になると、腰の筋肉や関節に偏った負荷がかかり、腰痛の原因に。

• 骨盤のゆがみや筋肉の硬直が悪化すると、坐骨神経を圧迫し、足のしびれが出ることもあります。

③ 呼吸が浅くなる・疲れやすくなる

• 胸が縮こまる姿勢では、横隔膜がうまく使えず、呼吸が浅くなります。

• 酸素不足から疲労感・集中力低下につながることも。

④ 内臓機能の低下・便秘

• 猫背や前かがみ姿勢になると、お腹周りが圧迫されて、消化器の働きが低下します。

• 血流やリンパの流れも悪くなり、便秘や冷え性を招くこともあります。

⑤ 自律神経の乱れ

• 姿勢の悪化は背骨全体に影響を与え、自律神経の働きを乱す可能性もあります。

• 睡眠障害・イライラ・めまいなども見逃せない症状です。

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◆ 姿勢の改善には豊崎ゆがみ整骨院でのケアが有効！

整骨院では、姿勢によって起きる不調を根本から改善するためのアプローチを行っています。

【1】姿勢チェックと分析

まずは、現在の姿勢の状態をチェックし、どこに歪みがあるのか・どの筋肉に負担がかかっているのかを確認します。
写真や姿勢測定ツールを使って客観的に評価します。

【2】手技療法・矯正施術

• 固まった筋肉を緩める手技

• 骨盤や背骨のバランスを整える矯正

これにより、自然な姿勢を取り戻しやすくします。

【3】筋肉バランスの調整

不良姿勢の原因となる「インナーマッスルの低下」や「特定部位の筋力不足」に対して、トレーニングや運動療法を行います。

【4】日常生活へのアドバイス

• 正しい座り方や立ち方

• スマホを見るときの姿勢

• 仕事中のストレッチ指導

などを通して、生活全体での姿勢改善をサポートします。

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◆ 姿勢改善は見た目にも健康にもメリットがたくさん

姿勢が良くなると、以下のような嬉しい変化が期待できます。

• 肩こり・腰痛が改善

• 呼吸が深くなり疲れにくい体に

• 代謝が上がって痩せやすい体に

• 姿勢が美しくなり若々しい印象に

• 内臓機能や自律神経の調子も整う

まさに、見た目も内側も健康に近づける一石二鳥のケアといえるでしょう。

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◆ まとめ：姿勢は「習慣」で変わる。整骨院で整えていきましょう

姿勢の悪さは、**「クセ」や「筋肉の使い方の偏り」**によって徐々に進行していきます。
痛みが出てから慌てて治療を受けるのではなく、日頃から姿勢を意識し、整えておくことが大切です。

整骨院では、不良姿勢による不調の根本原因にアプローチし、身体のバランスを整えるお手伝いをしています。

「最近、猫背や巻き肩が気になる」
「慢性的な肩こりや腰痛がなかなか取れない」
「姿勢を改善してキレイな立ち姿になりたい」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。