2026/02/10
みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。
長時間のスマートフォンやパソコン作業が当たり前となった現代では、「目の疲れ」と同時に「首や肩のこり」に悩む方が増えています。
実はこの2つの症状は、別々の問題ではなく密接に関係していることをご存じでしょうか。
今回は、眼精疲労と肩・首こりの関係性、そして整骨院で治療を受けるメリットについて解説します。
眼精疲労とは？
眼精疲労とは、目を使い続けることで起こる慢性的な目の疲れのことです。
単なる「目の疲れ」と違い、休息や睡眠をとっても回復しにくいのが特徴です。
代表的な症状には次のようなものがあります。
・目の奥の痛み、重だるさ
・かすみ目、ピントが合いにくい
・頭痛や吐き気
・集中力の低下
これらの症状が続く場合、身体全体のバランスが崩れている可能性があります。
眼精疲労が肩・首こりを引き起こす理由
目を酷使すると、目の周囲だけでなく首や肩の筋肉にも緊張が生じます。
特に次のような状態が続くと、肩・首こりが悪化しやすくなります。
・画面を覗き込む前傾姿勢
・長時間同じ姿勢での作業
・無意識に肩に力が入るクセ
目と首は神経的につながっており、目の疲れが首・肩の筋肉を硬くし、血流を悪化させます。
その結果、肩こりや首こりが慢性化し、さらに眼精疲労を悪化させる悪循環に陥ります。
肩・首こりが眼精疲労を悪化させることも
逆に、肩や首の筋肉が硬くなると、頭部への血流が低下します。
血流が悪くなることで目に十分な酸素や栄養が届かず、眼精疲労が回復しにくくなります。
このように、眼精疲労と肩・首こりは互いに影響し合う関係にあります。
整骨院での治療メリット
整骨院では、目の疲れだけでなく身体全体のバランスに着目した施術を行います。
● 首・肩・背中の筋肉調整
緊張した筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善。首や肩の負担を軽減します。
● 姿勢・骨格バランスの調整
猫背やストレートネックなどの姿勢を整えることで、目や首への負担を根本から改善します。
● 自律神経のバランス調整
首周りの緊張を緩めることで、自律神経が整いやすくなり、眼精疲労の回復力が高まります。
● 再発防止のセルフケア指導
目の休め方、姿勢のポイント、簡単なストレッチを指導し、日常生活から改善をサポートします。
放置せず早めのケアが大切
眼精疲労や肩・首こりを放置すると、頭痛や不眠、集中力低下など全身の不調へとつながることがあります。
整骨院で身体の歪みや筋肉バランスを整えることで、症状の改善だけでなく再発防止にもつながります。
まとめ
眼精疲労と肩・首こりは深く関係しており、どちらか一方だけをケアしても根本改善は難しい場合があります。
整骨院では、姿勢・筋肉・骨格のバランスを整え、身体全体から不調の改善を目指します。
「目の疲れが取れない」「肩や首のこりが慢性化している」と感じたら、早めに整骨院でのケアをおすすめします。
身体を整え、快適な毎日を取り戻しましょう。
私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。
そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
お身体の不調でお困りの方は
早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
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