朝の不調は身体からのサイン

「朝起きると腰が痛い」「首や肩がこわばって動かしにくい」「足がしびれる・だるい」――こうした症状に心当たりはありませんか。日中はあまり気にならないのに、朝だけ強く症状が出る方は少なくありません。実はこの“朝の不調”は、睡眠中の姿勢や血流、筋肉・関節の状態が大きく関係しているサインです。

朝に症状が出やすくなる主な原因

寝ている間は活動量が減り、筋肉の動きも少なくなります。そのため血流が滞りやすく、老廃物が溜まった状態で朝を迎えることになります。これが起床時のこわばりや痛みの原因になります。

枕の高さが合っていない、うつ伏せ寝、横向きで体を丸めた姿勢などは、首・肩・腰に負担をかけ続けます。長時間同じ姿勢が続くことで関節や筋肉が固まり、朝の痛みにつながります。

日頃の姿勢不良や身体の使い方のクセにより、筋肉のバランスが崩れていると、睡眠中にも特定の筋肉だけが緊張状態になります。その結果、起床時に痛みや違和感が出やすくなります。

骨盤や背骨の歪みがあると、寝ているだけでも関節や神経に負担がかかります。特に腰痛や首の痛みが朝に強く出る方は、この影響が大きいケースが多いです。

朝の症状を「年齢のせい」「疲れのせい」と放置してしまうと、筋肉の硬さが慢性化し、関節の動きも悪くなっていきます。結果的に、腰痛・肩こり・頭痛・しびれなどが慢性化し、日常生活の質が低下してしまう恐れがあります。

整骨院では、骨盤や背骨の歪みをチェックし、身体のバランスを整える施術を行います。これにより、寝ている間にかかっていた負担を軽減し、朝の不調が出にくい身体づくりが可能になります。

手技療法やトリガーポイント施術により、表面だけでなく深い筋肉のコリまでアプローチします。これにより血流が促進され、起床時のこわばりが和らぎやすくなります。

背骨周辺の緊張を緩めることで、自律神経の働きが整いやすくなります。睡眠の質が向上し、夜間の回復力が高まるため、朝のだるさ・痛みの軽減につながります。

整骨院では、枕の選び方・寝る姿勢・ストレッチ方法など、日常生活の見直しポイントも指導します。セルフケアと施術を組み合わせることで、再発しにくい身体を目指せます。

これらを意識するだけでも、朝の症状は軽減しやすくなります。

朝起きたときに出る症状は、単なる疲れではなく「身体の歪み」「筋肉の緊張」「血流の低下」が原因となっていることがほとんどです。整骨院では、痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを整えることで根本改善を目指す施術が可能です。

私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。

ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。

お身体の不調でお困りの方は

早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。

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