2026/05/15

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

パソコンやスマートフォンの使用が増えた現代では、「目が重い」「ピントが合いにくい」「頭痛がする」といった眼精疲労に悩む方が増えています。単なる目の疲れと思われがちですが、放置すると身体全体の不調につながることもあります。今回は、眼精疲労の原因と対策、整骨院でのケアについて解説します。

眼精疲労とはどんな状態？

眼精疲労とは、目を使い続けることで疲れが蓄積し、休息しても回復しにくい状態を指します。単なる「目の疲れ」と違い、目だけでなく全身に影響が出るのが特徴です。

主な原因

眼精疲労は、日常生活のさまざまな要因によって引き起こされます。

・長時間のパソコン・スマホ使用
・姿勢不良（猫背・ストレートネック）
・まばたきの減少による乾燥
・照明や画面の明るさの不適合
・ストレスや自律神経の乱れ

特に姿勢の崩れは、首や肩の筋肉を緊張させ、血流を悪化させる大きな要因となります。

眼精疲労が進むと、次のような症状が現れます。

・目のかすみ、充血、乾燥
・ピントが合いにくい
・頭痛や吐き気
・肩こりや首こり
・集中力の低下

目の問題だけでなく、全身の不調へと広がることがあります。

眼精疲労をそのままにしていると、慢性化する恐れがあります。

・頭痛や肩こりの悪化
・睡眠の質の低下
・自律神経の乱れ
・仕事や日常生活への影響

早めのケアが重要です。

日常生活の中でできる簡単なケアを取り入れましょう。

①目を休める習慣をつける
長時間の作業は避け、こまめに休憩を取る

②姿勢を整える
画面の高さや座り方を見直す

③目元を温める
血流を改善し、疲労回復を促進

④意識的にまばたきをする
乾燥を防ぎ、目の負担を軽減

整骨院では、目だけでなく身体全体から改善を目指します。

・首や肩の筋肉の緊張緩和
・姿勢や骨格のバランス調整
・鍼灸による血流改善と自律神経の調整
・目の周囲の筋肉へのアプローチ
・生活習慣のアドバイス

身体の土台を整えることで、目の疲れが出にくい状態へ導きます。

眼精疲労は、目の使いすぎだけでなく、姿勢や自律神経の乱れが関係する全身の問題です。放置せず、日常生活の見直しと適切なケアを行うことが大切です。

整骨院では、身体のバランスを整えながら、眼精疲労の改善と予防をサポートします。つらい症状を我慢せず、早めにケアを取り入れて快適な生活を目指しましょう。

私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。

そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。

ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。

お身体の不調でお困りの方は

早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。

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