2025/10/27

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

季節の変わり目になると、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった睡眠の不調を訴える方が増えます。
その原因の一つに挙げられるのが、「自律神経の乱れ」です。
自律神経は、体温や血圧、呼吸、内臓の働き、睡眠のリズムなどをコントロールしている大切な神経。
このバランスが崩れると、身体や心にさまざまな不調が現れやすくなります。

🔹自律神経と睡眠の関係

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」という2つの働きがあります。
日中の活動時に優位になるのが交感神経、リラックス時や睡眠中に優位になるのが副交感神経です。
しかし、ストレス・気温差・スマホの長時間使用などによって交感神経が優位になり続けると、
身体が「常に緊張状態」となり、夜になってもリラックスできず眠れない状態が続いてしまうのです。

🔹自律神経が乱れる主な原因

季節の変わり目による寒暖差
不規則な生活リズム（就寝・起床時間の乱れ）
ストレス・過度な緊張
スマートフォン・パソコンによるブルーライト刺激
運動不足や姿勢の乱れ

特に現代人は長時間のデスクワークやスマホ操作により、首や肩周りがこり固まりやすく、
血流や神経の流れが滞ってしまい、自律神経のバランスを崩しやすい傾向にあります。

🔹豊崎ゆがみ整骨院でできる自律神経ケア

整骨院では、背骨や骨盤の歪みを整える施術を行うことで、自律神経の働きを整えるサポートが可能です。
背骨の周囲には自律神経が多く集まっており、骨格の歪みや筋肉の緊張によって神経が圧迫されると、バランスが崩れやすくなります。
施術により姿勢を正し、筋肉の緊張をほぐすことで、副交感神経が働きやすい「リラックス状態」を作り出すことができます。

また、血流が改善されることで、冷えやむくみ、慢性的な疲労も軽減され、自然と深い眠りにつけるようになります。