はじめに

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の椎間板が突出し神経を圧迫することで、腰の強い痛みや下肢へのしびれを引き起こす代表的な症状です。特に長時間のデスクワークや重い物を持つ作業が多い方に発症しやすく、放置すると慢性化し、生活の質を大きく下げる原因となります。そんなヘルニアですが、整骨院での施術を取り入れることで、痛みの軽減や身体のバランス改善につながり、日常生活を快適に過ごすサポートが可能です。本コラムでは、ヘルニアの特徴と整骨院での治療メリットについて分かりやすく解説します。

ヘルニアの主な原因と症状

椎間板ヘルニアは、椎間板内部の髄核が飛び出し、坐骨神経などを圧迫することで発症します。
主な原因としては以下が挙げられます。

長時間の同一姿勢（デスクワーク・運転など）
重労働や急な動作による腰への負担
筋力不足や柔軟性の低下による姿勢不良
加齢による椎間板の変性

症状としては、腰痛やお尻・太もも・ふくらはぎにかけての放散痛、足先のしびれや感覚鈍麻、歩行困難などが現れます。

整骨院での治療メリット

1. 痛みの原因にアプローチ

整骨院では、背骨や骨盤の歪みを整えることで神経への負担を軽減します。筋肉の過緊張や血流の滞りを改善する施術を行い、痛みの根本に働きかけるのが大きな特徴です。

2. 姿勢や動作の改善指導

ヘルニアは姿勢の悪さや日常の体の使い方が影響することが多く、整骨院では正しい姿勢や座り方、立ち上がり方の指導を行い、再発防止につなげます。

3. 筋肉の柔軟性と安定性の回復

腰部や骨盤周囲の筋肉を緩めつつ、インナーマッスルを強化する施術や指導を受けることで、椎間板への過度な負担を減らすことができます。これにより、再発リスクを下げ、日常生活を快適に送れるようになります。

日常生活で気を付けるポイント

整骨院での治療に加え、日常生活でのセルフケアも欠かせません。

長時間同じ姿勢を避け、こまめにストレッチを行う
腹筋や背筋をバランスよく鍛える
急な動作や過度の重量物を持つことを避ける
睡眠環境を整え、腰に優しいマットレスを使用する

整骨院で学んだセルフケアを実践することで、治療効果が高まり、回復がスムーズになります。

まとめ

腰椎椎間板ヘルニアは、腰や足の強い痛みやしびれを伴い、放置すると生活に大きな支障をきたす症状です。整骨院での治療は、痛みを和らげるだけでなく、姿勢や筋肉バランスを整えることで根本改善につながります。さらに日常生活の動作改善やセルフケアを組み合わせることで、再発を防ぎ、快適な生活を取り戻すことが可能です。

「手術までは避けたい」「薬に頼らず改善したい」とお考えの方は、ぜひ整骨院での施術を検討してみてください。

私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。

そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。

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