【梅雨明け後に体調を崩す？】～季節の変わり目に起こる不調と豊崎ゆがみ整骨院でのケア～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

梅雨が明け、夏本番を迎える時期になると、「なんとなくだるい」「身体が重い」「頭痛がする」「寝ても疲れが取れない」などの不調を訴える方が増えてきます。
このような体調の変化は、単なる気のせいではなく、環境や自律神経の影響によって起こる、れっきとした“身体のSOS”です。

今回は、梅雨明け後に起こりやすい身体の不調の原因と、整骨院でできる効果的な対策について詳しく解説します。

◆ 梅雨明け後に体調を崩しやすい理由とは？

梅雨時期から梅雨明けにかけては、気候が大きく変動します。
この変化に身体がついていけないことで、自律神経や筋肉、内臓に負担がかかり、さまざまな不調を引き起こします。

【1】急激な気温上昇による自律神経の乱れ

梅雨明け後は、気温・湿度が一気に上昇し、交感神経が過剰に働きやすくなります。
これにより、イライラ、動悸、不眠、倦怠感、胃腸の不調などが起こりやすくなります。

【2】冷房による冷え・血流悪化

屋外は猛暑、室内は冷房で冷えた環境というように、寒暖差によって筋肉が硬直し、血流が悪化します。
これが肩こり、腰痛、足のむくみなどの原因になります。

【3】気圧の急変動による頭痛・めまい

気圧の急な変化は内耳や自律神経に影響を与え、片頭痛・耳鳴り・めまいなどの症状を引き起こすこともあります。

【4】夏バテ・胃腸機能の低下

暑さによって食欲が落ち、冷たいものばかり摂取することで胃腸の働きが低下しやすく、全身のエネルギー不足にもつながります。

◆ よくある梅雨明け後の身体の不調

• 倦怠感（体がだるい・やる気が出ない）

• 頭痛・肩こり

• 腰痛・関節痛

• 足のむくみ・冷え

• 胃腸の不調（下痢・便秘・胃もたれ）

• 自律神経の乱れ（不眠・イライラ・不安感）

• 熱中症予備軍のような軽い脱水やほてり感

このような症状は、一つひとつが軽くても、複数重なると大きな体調不良に発展してしまうことがあります。

◆ 整骨院でできる対策とケア方法

整骨院では、こうした梅雨明け後の不調に対して、身体のバランスを整える施術や自律神経を整えるアプローチを行っています。

【1】筋肉の緊張をほぐして血流改善

気温差や冷房でこわばった筋肉を手技でほぐし、血流を促進することで、だるさやむくみを改善します。
肩こりや腰の張りなども軽減され、疲労回復につながります。

【2】骨盤や背骨の調整で自律神経を安定

骨格の歪みがあると、自律神経に負担がかかりやすくなります。
背骨や骨盤の調整により、神経や血管の圧迫を緩和し、自然治癒力を引き出すサポートを行います。

【3】姿勢指導・生活習慣のアドバイス

整骨院では、冷えや疲れをためないための姿勢・運動・食事・睡眠のアドバイスも行っています。
とくに姿勢の悪化は夏の体調不良を助長する要因です。早めに見直すことで不調を予防できます。

【4】内臓疲労をケアするトリガーポイント施術

胃腸の働きが落ちている場合、背中や腹部のトリガーポイントにアプローチすることで、内臓機能の回復をサポートできます。

◆ ご自宅でできるセルフケアも大切！

整骨院の施術と並行して、日常で以下のようなことを意識するとより効果的です。

• 冷たい飲み物の摂取を控え、常温の水や白湯を意識

• 軽い運動（ストレッチ・ウォーキング）で汗をかいて代謝を上げる

• エアコンは冷やしすぎに注意（設定温度は25～28℃目安）

• 朝食をしっかり摂って、体内リズムを整える

• 湯船にゆっくり浸かり、身体を芯から温める

◆ まとめ：季節の変わり目は整骨院でのケアが効果的！

梅雨明けは、身体が暑さに慣れておらず、不調を感じやすい時期です。
この時期の体調不良は「夏バテの前兆」であることも多く、放っておくと長引いてしまう可能性があります。

整骨院では、身体の土台である骨格や筋肉の調整を通して、根本から体調を整えるサポートが可能です。
「最近なんとなく体調が優れない」「暑さに負けそう」と感じている方は、早めのケアが肝心です。

夏を元気に過ごすためのお手伝いをさせていただきます！