おはようございます🌞

豊崎ゆがみ整骨院でございます🦴

豊見城市豊崎にある「豊崎ゆがみ整骨院」は、猫背・反り腰・巻き肩など背骨のゆがみや、姿勢改善に特化した鍼灸院・整骨院です。最近は豊見城だけではなく、豊崎、糸満、西崎、那覇からも来られています。

 

【テニス肘とは？】肘の外側が痛む原因と整骨院で身体を整えるメリット

肘の外側の痛みを我慢していませんか？

「ペットボトルを持つだけで肘が痛い」
「フライパンを持ち上げると肘の外側が痛む」
「パソコン作業や工具を使う仕事で肘がつらい」
「テニスをしていないのに『テニス肘』と言われた」

このような症状でお悩みの方は少なくありません。

テニス肘は正式には**上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）**と呼ばれ、肘の外側に痛みが生じる症状です。名前からスポーツ選手だけに起こると思われがちですが、家事や育児、デスクワーク、力仕事など、手や腕を繰り返し使う方にも多くみられます。

テニス肘の原因とは？

テニス肘は、手首や指を動かす筋肉が繰り返し使われることで、肘の外側に付着する腱へ負担が蓄積し、痛みにつながると考えられています。

主な原因には、

• ラケットスポーツの繰り返し動作
• パソコンやマウス操作
• 長時間の家事
• 育児による抱っこ
• 工具や重い物を持つ作業
• 手首を反らす動作の繰り返し
• 前腕の筋肉の柔軟性低下

などがあります。

また、肩や肩甲骨の動きが悪かったり、姿勢が崩れていたりすると、腕だけで負担を支えることになり、肘へのストレスがさらに大きくなる場合があります。

このような症状はありませんか？

テニス肘では、次のような症状がみられることがあります。

• 肘の外側を押すと痛い
• ペットボトルややかんを持つと痛む
• タオルを絞る動作がつらい
• ドアノブを回すと痛い
• パソコン作業が続くと肘が重だるい
• ラケットやゴルフクラブを握ると痛む

初期は動かしたときだけ痛みを感じますが、症状が進行すると安静時にも違和感を覚えることがあります。

放置するとどうなる？

「少し痛いだけだから」と我慢して使い続けると、

• 痛みが慢性化する
• 握力が低下する
• 日常生活に支障が出る
• 肩や首まで負担が広がる
• スポーツや仕事のパフォーマンスが低下する

などの可能性があります。

痛みをかばうことで身体の使い方が変わり、反対側の腕や肩にまで負担がかかることも少なくありません。

整骨院で施術を受けるメリット

テニス肘は、肘だけを施術するのではなく、負担がかかる原因を身体全体から確認することが重要です。

豊見城市豊崎の豊崎ゆがみ整骨院では、

• 肘関節の状態
• 手首や前腕の筋肉の緊張
• 肩関節や肩甲骨の可動域
• 姿勢や骨盤のバランス
• 身体の使い方や日常動作

などを丁寧に評価し、肘へ負担が集中する原因を確認しています。

そのうえで、

• 手技療法
• 鍼灸施術
• 前腕や肩周囲の筋肉へのアプローチ
• 関節の可動域を整える施術
• 身体全体のバランス調整

を組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

さらに、自宅で行えるストレッチやセルフケア、仕事やスポーツ時の身体の使い方についてもアドバイスし、再発予防までサポートしています。

テニス肘を予防するポイント

肘への負担を軽減するためには、日頃から身体のコンディションを整えることが大切です。

意識したいポイントは、

• 作業前後のストレッチ
• 前腕や肩の柔軟性を保つ
• 長時間同じ動作を続けない
• 適度に休憩を入れる
• スポーツ前のウォーミングアップ
• 肩甲骨を動かす運動を取り入れる

腕だけではなく、肩や体幹も含めた身体全体の動きを改善することが、肘への負担軽減につながります。

まとめ

テニス肘は、スポーツだけでなく家事や育児、デスクワークなど、日常生活でも起こりやすい症状です。繰り返し手や腕を使うことで肘へ負担が蓄積し、痛みが長引くことがあります。

また、姿勢の乱れや肩甲骨の動き、身体全体のバランスが影響している場合もあるため、肘だけではなく全身を確認することが大切です。

豊見城市豊崎の豊崎ゆがみ整骨院では、テニス肘による肘の痛みだけでなく、姿勢や身体の使い方まで丁寧に評価し、手技療法や鍼灸施術、身体全体のバランス調整を組み合わせた施術を行っています。

「肘の外側が痛い」「物を持つと痛みが出る」「仕事やスポーツを快適に続けたい」とお悩みの方は、お気軽に豊崎ゆがみ整骨院へご相談ください。一人ひとりの生活や身体の状態に合わせた施術とセルフケアをご提案し、快適な日常生活とスポーツ活動をサポートいたします。

豊見城・豊崎・西崎・那覇エリアから通いやすい整骨院・鍼灸院

 

豊崎ゆがみ整骨院は、豊見城の豊崎にあり、西崎・那覇からもアクセス便利。

予約優先制で待ち時間も少なく、お仕事帰りにも通いやすい環境を整えています。

 

テニス肘などでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

背骨のゆがみを整え、スッキリした毎日を取り戻しましょう。

 

📍豊見城市豊崎｜豊崎ゆがみ整骨院

背骨矯正と鍼治療の整体院です。

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