2026/06/11
みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。
最近、「子供なのに肩こりがある」「姿勢が悪いのが気になる」「猫背になっている」と感じる保護者の方が増えています。以前は大人に多いイメージだった肩こりですが、近年ではスマホやゲーム、タブレット学習などの影響で、子供の姿勢悪化や肩こりが増えていると言われています。成長期の身体へ負担がかかることで、将来的な不調につながる場合もあります。今回は、子供の姿勢悪化と肩こりの原因、日常生活での対策、整骨院でできるケアについて解説します。
なぜ子供の姿勢が悪くなるのか
近年の生活環境では、
・スマホ
・ゲーム
・タブレット学習
・長時間の座り姿勢
など、前かがみ姿勢になる時間が増えています。
特に長時間同じ姿勢が続くことで、
・猫背
・ストレートネック
・肩の巻き込み
などが起こりやすくなります。
子供は筋力がまだ発達途中のため、姿勢を維持する力が弱く、悪い姿勢がクセになりやすい特徴があります。
子供でも肩こりになる理由
猫背姿勢では、頭が前へ出やすくなります。
頭は想像以上に重たいため、その重みを支えるために首や肩の筋肉へ負担が集中します。
その結果、
・肩こり
・首こり
・頭痛
・疲れやすさ
などが起こる場合があります。
「子供だから肩こりはない」と思われがちですが、実際には筋肉が緊張し続けているケースも少なくありません。
呼吸の浅さにも注意
猫背になると胸が縮こまりやすくなります。
すると、
・呼吸が浅くなる
・集中力低下
・疲れやすい
などにつながることがあります。
呼吸が浅い状態では身体がリラックスしにくくなり、自律神経の乱れへ影響する場合もあります。
運動不足との関係
外遊びの減少や運動不足によって、
・体幹筋力低下
・柔軟性低下
・血流悪化
などが起こりやすくなります。
特に背中や股関節周囲が硬くなると、姿勢を維持しづらくなり、猫背が悪化しやすくなります。
放置するとどうなる？
姿勢悪化を放置すると、
・慢性的な肩こり
・頭痛
・腰痛
・集中力低下
・疲れやすさ
などにつながる場合があります。
さらに成長期に身体バランスが崩れることで、将来的な不調へつながる可能性もあります。
日常生活でできる対策
①スマホやゲーム時間を見直す
長時間連続で使用しないよう注意しましょう。
②姿勢を意識する
画面をのぞき込む姿勢になりすぎないことが大切です。
③外で身体を動かす
運動することで筋力や柔軟性向上につながります。
④肩甲骨を動かす
肩甲骨周囲を柔らかく保つことで姿勢改善につながります。
⑤深呼吸を意識する
呼吸を整えることでリラックスしやすくなります。
家族で姿勢を確認することも大切
子供は自分で姿勢の悪さへ気づきにくいことがあります。
・座り方
・歩き方
・机の高さ
・ランドセルの重さ
など、周囲が確認してあげることも重要です。
豊崎ゆがみ整骨院でのアプローチ
整骨院では、子供の身体へ無理のない範囲で全身バランスを確認しながら施術を行います。
・首や肩の筋肉調整
・姿勢改善
・骨盤バランス調整
・肩甲骨の柔軟性改善
・セルフケア指導
身体全体を整えることで、姿勢維持しやすい状態を目指します。
睡眠環境も重要
睡眠不足は身体の回復低下につながります。
特に夜遅くまでスマホやゲームを行うことで、
・睡眠の質低下
・疲労蓄積
・自律神経の乱れ
につながる場合があります。
しっかり休める環境づくりも大切です。
まとめ
子供の姿勢悪化や肩こりは、スマホやゲーム、運動不足など現代の生活習慣が大きく関係しています。放置すると将来的な身体の不調へつながる場合もあるため、早めのケアが重要です。
整骨院では、身体全体のバランスを整えながら、姿勢改善や肩こり予防をサポートしています。成長期だからこそ、日頃から良い姿勢と身体の使い方を意識していきましょう。
私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。
そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
お身体の不調でお困りの方は
早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
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