2025/12/27
みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、正しい歩き方の指導も行っています。
ウォーキングは身近で始めやすい運動
ウォーキングは特別な道具がいらず、年齢を問わず始めやすい運動として人気があります。血流促進や筋力維持、ストレス解消など多くの健康効果が期待でき、「健康のために歩いています」という方も多いのではないでしょうか。
しかし実は、身体の歪みや使い方のクセがあるまま歩き続けると、かえって不調を招くこともあります。
間違った歩き方が招く身体のトラブル
正しくないフォームでのウォーキングは、以下のような症状につながりやすくなります。
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膝や股関節の痛み
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足裏・かかとの痛み
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腰痛やお尻の張り
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すね・ふくらはぎの疲労や違和感
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肩こりや首の重だるさ
原因の多くは、骨盤の歪み・背骨のズレ・足首や足指の硬さです。
身体のバランスが崩れた状態では、歩くたびに一部の筋肉や関節へ負担が集中してしまいます。
豊崎ゆがみ整骨院が考える「歩ける身体づくり」
豊崎ゆがみ整骨院では、「ただ歩く」だけでなく、“正しく歩ける身体”を整えることを大切にしています。
● 骨盤・背骨の歪みを整える
骨盤や背骨が整うことで、重心が安定し、左右バランスよく足を運べるようになります。これにより膝や腰への負担が軽減され、長く歩いても疲れにくくなります。
● 足首・足指の動きを改善
歩行時に重要なのが足首と足指の柔軟性です。足裏がしっかり使えるようになると、地面からの衝撃を分散でき、膝や股関節の保護につながります。
● 筋肉のアンバランスを調整
片側だけ張りやすい、太ももやふくらはぎがすぐ疲れるといった症状は、筋肉の使い方の偏りが原因です。整骨院では深部の筋肉までアプローチし、自然な動きを取り戻します。
整骨院でケアすることで得られるウォーキング効果
身体を整えた上でウォーキングを行うことで、
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疲れにくくなる
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痛みが出にくくなる
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歩幅が自然に広がる
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姿勢が良くなる
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血流や代謝が向上する
といった効果が期待できます。
「歩いているのに調子が悪い」という方ほど、整骨院でのチェックがおすすめです。
自宅で意識したいウォーキング前後のポイント
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歩く前は足首・股関節を軽く動かす
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歩幅は無理に広げず自然に
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かかとから着地し、足指で地面を蹴る
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歩いた後はふくらはぎ・太ももをストレッチ
これらを意識するだけでも、身体への負担は大きく変わります。
まとめ：ウォーキングを「不調改善」につなげるために
ウォーキングはとても良い運動ですが、身体の歪みやクセを放置したままでは逆効果になることもあります。
豊崎ゆがみ整骨院では、歩行に関わる全身のバランスを整え、痛みの出にくい身体づくりをサポートしています。
「健康のために歩いているのに不調がある」「これからウォーキングを始めたい」という方は、ぜひ一度、身体の状態をチェックしてみてください。
私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。
そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
お身体の不調でお困りの方は
早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
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