🌿 整骨院での施術後に感じる「だるさ」は悪いこと？ ～好転反応について知っておきたいこと～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

整骨院で施術を受けたあとに、次のような症状を経験されたことはありませんか？

• なんとなく体が重い

• 強い眠気に襲われた

• 筋肉痛のような痛みが出た

• 逆に一時的に痛みが強くなった気がする

このような反応は、いわゆる「好転反応（こうてんはんのう）」と呼ばれるもので、多くの場合は身体が回復に向かっているサインです。

今回は、施術後に現れる可能性のある「だるさ」や「好転反応」について詳しく解説し、安心して施術を受けていただけるようにお伝えします。

✅ 好転反応とは？

「好転反応」とは、施術などによって身体の巡りが良くなり、回復の過程で一時的に現れる不快な反応のことです。

整骨院での施術（筋肉調整、背骨矯正、トリガーポイント療法など）は、凝り固まった筋肉をゆるめ、体内の血流・リンパ・神経伝達を活性化させます。

その結果、普段あまり使われていなかった筋肉や神経が刺激され、次のような変化が一時的に起こることがあります。

🔍 好転反応としてよくある症状

これらの症状は、数時間～2日ほどで自然とおさまることが多いため、基本的には過度な心配は不要です。

🌀 だるさ＝悪い反応ではない

施術によって体内の巡りが良くなると、今まで停滞していた老廃物や疲労物質が一気に流れ出します。
この“排出”の過程で一時的にだるさや重さを感じることは、身体がリセット・再調整しているサインとも言えます。

むしろ、「しっかり反応が出ている＝身体が動き出した」とポジティブに捉えていただくと良いでしょう。

✅ 好転反応が出たときの対処法

• しっかり水分をとる：老廃物の排出を促します

• 無理をせずゆっくり休む：体が修復しやすい環境をつくります

• 入浴で血行促進（ぬるめのお湯）：だるさが軽減されやすくなります

• 激しい運動や飲酒は控える：負担をかけすぎないことが大切です

❗ 注意すべき症状もあります

通常の好転反応は数日でおさまりますが、以下のような場合は早めに整骨院や医療機関にご相談ください。

• 痛みがどんどん強くなる

• 腫れやしびれがひどくなる

• 熱が長時間続く

• 気分が悪く、日常生活に支障が出る

🌱 まとめ

施術後のだるさや一時的な痛みは、身体が回復に向けて変化し始めている証拠とも言えます。
整骨院での施術は、表面的な痛みだけでなく、全身のバランスや内側の巡りを整えることが目的です。

施術の効果を最大限に引き出すためにも、好転反応について正しく理解して、安心してご自身の身体の変化を受け入れてください。