2025/06/20

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

最近は忙しい日常の中で「シャワーだけで済ませてしまう」という方が増えています。しかし、身体のケアという観点から見ると、湯船にしっかりと浸かる習慣は、健康維持にとても大切な役割を果たしています。

本コラムでは、整骨院の視点から「シャワーだけ」と「湯船に浸かる」ことの違いや、湯船に浸かることによる身体へのメリットをわかりやすく解説します。

シャワーは手軽で時間もかかりませんが、表面の汚れを落とすことが主な目的です。全身を十分に温めるという点では、湯船に浸かることとは大きな差があります。

湯船に浸かることで期待できる効果には、以下のようなものがあります。

40℃前後のお湯に浸かることで、身体がじんわりと温まり、血流が促進されます。
血流が良くなることで、筋肉や関節にたまった老廃物の排出がスムーズになり、コリや疲労の回復が早まります。

とくに整骨院で施術を受けた後に湯船に浸かると、筋肉がさらにゆるみやすく、施術効果の持続にもつながることがあります。

日中のストレスや長時間の同じ姿勢で、身体は無意識のうちに緊張しています。湯船で身体が温まると、副交感神経が優位になり、筋肉がやわらかくゆるみます。

慢性的な肩こり・腰痛・背中の張りなども、温熱によって緩和しやすくなるため、湯船は身体の「自然なリセットタイム」と言えるでしょう。

湯船に浸かって深く呼吸をすると、身体はリラックスモードになります。これは、交感神経のスイッチが切れて、副交感神経が働き始めるからです。

この自律神経の切り替えが上手くいくことで、

といった効果も期待できます。特にストレス社会の中で、**「自律神経を整える習慣」**として湯船入浴は非常に有効です。

湯船でしっかりと体を温めることで、内臓温度や末端の血流が改善され、冷えやむくみの解消につながります。冷え性や足のむくみが気になる方には、シャワーだけではなく湯船が強くおすすめされます。

整骨院で「血流が悪いですね」と言われた方も、入浴の工夫をするだけで、自然と身体の巡りが良くなり、施術の効果も高まりやすくなります。

入浴後、体温がゆるやかに下がっていく過程で、人は眠気を感じやすくなります。特に寝る1〜2時間前の入浴は、深い眠りを誘導することが知られています。

睡眠は身体の回復力を高める最重要の時間。入浴を取り入れることで、自然治癒力も高まるのです。

逆に、シャワーだけの生活が続くと、身体に次のような影響が現れることがあります。

このような症状に悩んで整骨院を訪れる方も多く、身体の土台を整えるだけでなく、「生活習慣」からの見直しが大切だということが分かります。

整骨院で身体を整えた後は、ぜひ以下のような入浴法を習慣づけてみてください。

シャワーだけで済ませてしまう現代人の生活の中に、「湯船に浸かる」というセルフケア習慣を取り入れることは、整骨院での施術をさらに活かす大きな助けになります。

筋肉のこわばり、自律神経の乱れ、慢性疲労…。これらに悩む前に、まずはお風呂の入り方を見直してみてはいかがでしょうか？

日々の入浴が、不調を溜めない・再発させない体づくりにつながります。

私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。

そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。

ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。

お身体の不調でお困りの方は

早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。

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