不眠症と豊崎ゆがみ整骨院でのケア ～眠れない夜に身体からのアプローチをしてみよう～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」など、現代人の多くが抱えているのが不眠症です。
不眠症は、ただの“眠れない”というだけではなく、日中の集中力の低下、イライラ、肩こりや頭痛などの身体的不調にもつながるため、放置してはいけません。

意外に思われるかもしれませんが、整骨院での身体のケアによって、不眠の改善が期待できるケースがあります。

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🔹不眠症の主な原因とは？

不眠の原因は人によってさまざまですが、主に以下のような要因が関係しています。

✅ 1. 自律神経の乱れ

ストレスや過労などにより、交感神経（興奮モード）が優位になり、リラックスに必要な副交感神経が働かず、眠りに入りにくくなります。

✅ 2. 身体のコリや緊張

肩こり・首こり・背中の張り・腰痛などがあると、寝ている間に違和感や痛みで目が覚めることも。また、常に身体が緊張状態では深い睡眠に入りにくくなります。

✅ 3. 姿勢の悪さ・骨格のゆがみ

猫背や反り腰などの姿勢不良により、首や背中の神経が圧迫され、自律神経の働きに影響を与えることがあります。

✅ 4. ホルモンバランスの乱れ

睡眠を促す「メラトニン」というホルモンは、光やストレス、食生活の影響で分泌が乱れやすく、不眠につながります。

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🔸豊崎ゆがみ整骨院で不眠症にアプローチできる理由

整骨院では「骨格の調整」や「筋肉の緊張をほぐす」施術を行うことで、身体の状態を整え、自律神経のバランスを回復させる手助けができます。

◾ 骨格矯正・姿勢調整

背骨や骨盤のゆがみを整えることで、神経の伝達をスムーズにし、自律神経の働きを整えます。

◾ 筋肉の緊張を緩和

首・肩・背中・腰の張りやコリを手技でほぐし、副交感神経（リラックスモード）が優位になる環境をつくります。

◾ 呼吸を深くするアプローチ

猫背や胸郭の硬さを改善することで、呼吸が浅くなるのを防ぎ、深い呼吸でリラックス状態へ導きます。

◾ 鍼灸との併用も効果的

自律神経や内臓機能を整える経絡（けいらく）への鍼刺激により、リラックス効果が高まり、睡眠の質の向上が期待されます。

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🌿不眠解消におすすめのセルフケア

整骨院での施術と合わせて、自宅でも以下のケアを取り入れることで、より良い睡眠が得られる可能性があります。

✅ 1. 寝る前のストレッチ

軽いストレッチは筋肉を緩め、副交感神経を刺激します。特に首・肩・腰まわりのストレッチがおすすめ。

✅ 2. スマホやPCの使用は控える

ブルーライトがメラトニンの分泌を抑えるため、寝る1時間前から画面は見ないようにしましょう。

✅ 3. 就寝前に湯船に浸かる

38～40度のぬるめのお湯に15分程度浸かることで、体温の変化と血行改善により眠りやすくなります。

✅ 4. 生活リズムを整える

起床時間を一定にし、日中に軽い運動を取り入れることも、体内時計を整えるのに効果的です。

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🔻こんな方におすすめ

• 不眠が長く続いている

• 睡眠薬に頼らず改善したい

• 首・肩・背中が常にこっている

• 自律神経の乱れを感じる

• 身体の疲れが抜けない

整骨院では、不眠の背景にある身体の不調を見極め、全身を整える施術を提供しています。

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🔸まとめ：眠れない夜こそ、身体からのSOS

不眠症は、単に「眠れない」という表面的な問題ではなく、身体や心が休めていない状態のサインでもあります。
整骨院では、表面的な症状だけでなく、その背景にある原因にアプローチするため、根本改善を目指したサポートが可能です。