2023/11/06
皆さん、おはようございます！
那覇市や八重瀬町、南城市からもご来院して頂いている豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
今回は、【スマホ首】について投稿させて頂きます！
「スマホ首」という言葉は、通常「スマートフォン首」または「テキストネック」とも呼ばれ、スマートフォンやタブレットなどのモバイルデバイスを使う際に、頭や首の位置が前かがみになることで引き起こされる姿勢の問題を指すことがあります。このような姿勢は、長時間スマートフォンやモバイルデバイスを使うことが多い人によく見られます。
スマホ首の主な症状には、首や肩の痛み、頭痛、姿勢の悪化、椎間板の負担増大などが含まれます。スマホ首を予防するためには、以下のような対策が取られることがあります：
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モバイルデバイスを目の高さに保つ: スマートフォンやタブレットを使う際、画面を目の高さに保つようにすることで、首を前かがみに曲げる必要がなくなります。
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頻繁な休憩: 長時間デバイスを使う際には、定期的に休憩をとり、首や肩の筋肉をリラックスさせましょう。
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適切な姿勢: スマホを使う際にも正しい姿勢を保つよう心がけましょう。背中をまっすぐにし、首を前かがみにしないようにすることが重要です。
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ネックストレッチ: 首や肩の筋肉をストレッチするエクササイズを行うことで、筋肉の疲労を軽減できます。
スマホ首は、長期的に痛みや健康問題を引き起こす可能性があるため、姿勢に気をつけ、適切なケアを行うことが大切です。
現在、首の痛みや姿勢でお悩みの方は豊崎ゆがみ整骨院までお気軽にご相談ください。
