2026/04/18

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

「生理前になると体がだるい」「頭痛や肩こりがひどくなる」「気分が落ち込みやすい」――このような症状は多くの女性が経験します。これらはホルモンバランスの変化によって起こるもので、いわゆるPMS（月経前症候群）と呼ばれます。身体と心の両面に影響が出るため、早めのケアが重要です。

ホルモンバランスの変化が原因

生理前は「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が増加し、体内の水分量や自律神経に影響を与えます。この変化により、

・むくみやすくなる
・血流が滞りやすくなる
・体温の変化
・情緒の不安定

といった状態が起こります。これらが肩こりや腰痛、頭痛、倦怠感などの不調として現れます。

なぜ身体の不調が強く出るのか？

ホルモンの影響で自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなり、血流が低下します。特に首・肩・腰は負担がかかりやすく、不調が出やすい部位です。

また、骨盤周辺は生理周期に合わせて微細に動いており、そのバランスが崩れることで腰の重だるさや違和感を感じることもあります。さらに、ストレスや睡眠不足が重なると、症状はより強くなります。

生理前の不調を軽減するためには、身体をいたわる習慣が大切です。

まず、身体を冷やさないこと。特にお腹や腰を温めることで血流が改善され、不調が和らぎやすくなります。

次に、軽いストレッチやウォーキングを取り入れることも効果的です。筋肉を動かすことで血流が促進され、だるさやコリの軽減につながります。

また、リラックスできる時間を作ることも重要です。深呼吸や入浴などで副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えましょう。

整骨院では、生理前の不調に対して身体の構造からアプローチします。

手技療法によって筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで、肩こりや腰痛、だるさの軽減が期待できます。さらに、骨盤や背骨の歪みを整えることで、身体全体のバランスが安定し、不調の出にくい状態へ導きます。

骨盤周辺の調整は、ホルモンの影響を受けやすい時期の負担軽減にもつながり、周期的な不調の緩和に役立ちます。また、生活習慣やセルフケアのアドバイスを受けられるため、日常からの予防にも効果的です。

生理前の不調は、ホルモンバランスの変化による自然な反応ですが、適切なケアを行うことで症状を軽減することが可能です。

無理をせず、自分の身体のリズムを理解しながら、セルフケアと整骨院での施術を組み合わせることが大切です。周期的な不調とうまく付き合いながら、快適な日常を過ごせる身体づくりを目指していきましょう。

私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。

そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。

ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。

お身体の不調でお困りの方は

早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。

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