2025/11/21
みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。
「夜になると子どもが足を痛がる」「運動するとすぐ膝が痛いと言う」
そんなお悩みをお持ちの親御さんは多いのではないでしょうか。
成長期の子どもによく見られる“成長痛”は、骨が急激に伸びることで筋肉や腱に負担がかかり、痛みや張りを訴える症状です。多くが夜間に起こり、朝にはケロッとしているケースが多いのが特徴です。しかし、成長痛だと思って放置していると、痛みが長引いたり、運動が苦手になる、姿勢が悪くなるなどの問題につながることもあります。
今回は「子どもの成長痛の原因」と「整骨院での治療メリット」について、わかりやすくお伝えします。
■ 子どもの成長痛とは？
成長痛とは、主に 3～12歳 の成長期の子どもに起こりやすい、足を中心とした痛みのことです。
多くの場合、運動中よりも 夕方〜夜間・就寝前 に痛みが強く出るのが特徴です。
原因ははっきりと解明されてはいませんが、以下が関係すると考えられています。
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骨が急激に伸びることで筋肉が引っ張られる
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運動量や負担に対して筋力が追いつかない
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足のアーチ（扁平足・浮指など）の崩れ
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姿勢の乱れによる負担
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日中の疲労が夜に出る
「骨が痛む」というより、筋肉や腱の負担が大きくなっている状態といえます。
■ 成長痛と間違えやすい症状
以下の症状がある場合は、ただの成長痛ではなく疾患が隠れていることもあります。
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片足だけがいつも痛い
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朝も痛みが続いている
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関節が腫れている、熱を持っている
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歩き方が不自然になる
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強く押すと激痛がある
こうした場合は早めの専門的なチェックが必要です。
■ 成長痛を起こしやすい子どもの特徴
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運動量が多く、筋肉の疲労がたまりやすい
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足のアーチ（偏平足・浮指）が崩れている
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姿勢が悪い（猫背・反り腰）
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ストレッチをする習慣がない
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靴が合っていない
とくに 足部のアーチ崩れ は成長痛の大きな要因。
土踏まずの機能が弱いと、膝やすねへの負担が増え、痛みが起こりやすくなります。
■ ご家庭でできる成長痛ケア
成長痛は一時的なもので、身体の成長とともに症状が落ち着くことが多いですが、日常のケアも大切です。
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湿布や軽いアイシングで痛みを落ち着かせる
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お風呂後にふくらはぎや太ももの軽いストレッチ
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足指のじゃんけんやタオルギャザーで足裏の筋力アップ
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正しいサイズの靴を選ぶ
無理に運動を中止させる必要はありませんが、痛みが強い日は軽めにするなど調整が必要です。
■ 豊崎ゆがみ整骨院での治療メリット
整骨院では、単なる“成長による痛み”として終わらせず、
身体のバランスや筋肉の状態、足のアーチ機能を確認しながら根本的にアプローチしていきます。
① 成長痛の原因を見極めた施術
筋肉の張り・足の使い方・骨盤や姿勢のバランスをみながら、痛みの原因となる部分を的確にケアします。
② 筋肉の緊張を和らげるトリガーポイント施術
ふくらはぎや太ももが硬い子は特に成長痛が起きやすいため、筋肉を柔らかくし血流を改善させます。
③ 足のアーチ改善（偏平足・浮指など）
足のアーチを整えることで、膝やすねの負担を軽減。成長痛の予防につながります。
④ 姿勢・動きの改善指導
猫背・反り腰・片足体重などの癖があると、痛みが再発しやすくなります。子どもでもできる簡単な姿勢トレーニングを指導します。
⑤ 自宅でのケア方法をアドバイス
ストレッチ・足指トレーニング・靴の選び方など、「家庭でできる再発予防」をしっかりフォロー。
■ まとめ
成長痛は「成長期だから仕方ない」ではなく、適切なケアをすることで痛みを軽減し、運動ももっと楽しめるようになります。
また、痛みを放置すると運動が苦手になる、姿勢が悪くなるなどの影響も出てしまいます。
お子様の足や膝をよく痛がる場合は、早めに整骨院でチェックするのがおすすめです。
私たちは、ひとりひとりその人に合った施術を提供し、痛みの緩和、予防のサポートをします。
そして、主に筋肉のバランスを整えるトリガーポイント施術、背骨の歪みを真っすぐに変える背骨矯正を行っています。
ひとりで悩む必要はありません、私たちが出来ること全力でサポート致しますので気軽にご相談ください。
お身体の不調でお困りの方は
早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
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