ギックリ腰を起こしやすい人の特徴と豊崎ゆがみ整骨院での治療メリット～根本的な改善を～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、ギックリ腰に対しての施術も行っています。

ギックリ腰とは？

ギックリ腰は、正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然腰に激しい痛みが走る症状です。重い物を持ち上げた瞬間や、前かがみになったときなどに発症しやすく、日常生活が困難になるほどの痛みを伴います。一度発症すると再発のリスクも高いため、原因や体質的な傾向を知っておくことが重要です。

ギックリ腰を起こしやすい人の特徴

1. 筋肉の柔軟性が低い
   長時間のデスクワークや運動不足により腰や背中、太ももの筋肉が硬くなっている人は、急な動作で筋肉や靭帯に大きな負担がかかりやすくなります。

2. 骨盤や背骨の歪みがある
   姿勢の悪さや片足重心、足を組む癖などにより骨盤や背骨が歪むと、腰への負担が一部に集中し、ギックリ腰の引き金になります。

3. 体幹の筋力不足
   腹筋や背筋といった体幹の筋肉が弱いと、腰椎をしっかり支えられず、わずかな動きでも腰を痛めやすくなります。

4. 慢性的な腰痛を放置している
   既に腰に軽い痛みや違和感がある状態で無理をすると、筋肉や関節が限界に達してギックリ腰を引き起こしやすくなります。

5. 冷えや疲労の蓄積
   寒い時期や疲労が溜まっている状態では筋肉がこわばり、柔軟性が低下しているため、発症リスクが高まります。

豊崎ゆがみ整骨院での治療メリット

ギックリ腰を発症した際は、自己判断での無理なマッサージやストレッチは悪化の原因になることがあります。整骨院では、症状や体の状態に合わせた安全な施術を行い、回復と再発予防をサポートします。

1. 痛みの原因に合わせた施術
   急性期には炎症を抑えるための安静やアイシング、軽い手技を行い、痛みを和らげます。炎症が落ち着いてからは、背骨や骨盤の矯正で歪みを整え、腰への負担を軽減します。

2. 筋肉の緊張を緩和
   トリガーポイント療法や筋膜リリースなどで硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善します。これにより回復が早まり、動きやすい体を取り戻せます。

3. 再発予防のための指導
   正しい姿勢や体の使い方、簡単なストレッチや体幹トレーニングなど、自宅でできるセルフケア方法を提案します。

4. 早期復帰を目指せる
   適切な施術と生活習慣の見直しにより、仕事や家事、趣味など日常生活への復帰をスムーズに行えます。

まとめ

ギックリ腰は一度なると癖になると言われるほど再発率が高い症状です。しかし、日常生活の中で姿勢や筋肉の状態を整えることで予防は可能です。整骨院では、その場しのぎの痛み対策ではなく、原因の根本から改善を目指します。
もし腰に違和感を覚えたり、過去にギックリ腰を経験している場合は、早めに整骨院でのケアを受けることが、健康な腰を保つ近道です。