🌀 反り腰が原因？～見逃されがちな身体の不調と豊崎ゆがみ整骨院での対処法とは一体～

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、さまざまな症状に対しての施術も行っています。

「立ち姿が不自然に腰を反っていると言われる」
「長時間立つと腰が痛くなる」
「下腹がぽっこり出て見える」
このようなお悩みがある方は、**反り腰（過前弯姿勢）**が原因の可能性があります。

反り腰とは、腰の前弯（前へのカーブ）が過剰になった状態を指し、見た目の姿勢だけでなく、筋肉や骨格、神経にまでさまざまな不調を引き起こすリスクがあります。

✅ 反り腰が招く主な身体の不調とは？

反り腰の姿勢は、一見「姿勢が良い」と勘違いされがちですが、以下のような不調の原因になります。

🔹 腰痛・坐骨神経痛

腰のカーブが強くなることで、腰椎や仙骨に負担が集中し、周囲の筋肉や神経に過度な緊張や圧迫が起こります。結果として慢性的な腰痛や、足にかけてのしびれを伴う坐骨神経痛に発展することもあります。

🔹 首こり・肩こり・頭痛

反り腰の姿勢は、バランスを取るために**首や肩が前方へ突き出る姿勢（ストレートネック）**を引き起こしやすくなります。これにより、首の筋肉が緊張し、慢性的な肩こりや頭痛が発生します。

🔹 骨盤のゆがみと下半身太り

骨盤が前に傾くことで下腹部の筋力が低下し、太ももやお尻への負荷が増加します。これにより下半身に脂肪がつきやすくなったり、むくみが生じたりと、代謝の低下につながることも。

🔹 呼吸が浅くなる・自律神経の乱れ

胸郭の可動域が狭まり、呼吸が浅くなることで酸素が十分に取り込めず、疲労感や集中力の低下、自律神経の乱れによる不眠や不調を招く場合もあります。

✅ 反り腰の原因とは？

反り腰になる背景には、日常生活での習慣が深く関係しています。

• 長時間のデスクワークやスマホ姿勢

• 高すぎるヒールの靴の着用

• 妊娠や出産による骨盤の変化

• 腹筋・臀筋の筋力低下

• 片足立ちや反り気味の立ち姿勢の癖

これらが続くと、筋肉のアンバランスが生まれ、骨盤が前傾し、反り腰の姿勢が固定化されていきます。

✅ 豊崎ゆがみ整骨院での治療が有効な理由

反り腰を改善するには、ただストレッチをしたり、姿勢を意識するだけでは不十分です。整骨院では、骨格のゆがみや筋肉の緊張・弱化を総合的に判断し、根本からのアプローチを行います。

🔸 1. 骨盤・背骨の矯正による姿勢改善

整骨院では、反り腰の元となる骨盤の前傾や背骨の過剰なカーブを調整する施術を行います。正しい骨格配列に近づけることで、筋肉や関節への負担が減り、症状の改善が期待できます。

🔸 2. トリガーポイント施術による筋緊張の緩和

反り腰の状態では、腰の筋肉や股関節の前側（腸腰筋など）が過剰に緊張している場合が多くあります。深部の筋肉にできたトリガーポイントを丁寧にほぐすことで、動きやすい身体に整えます。

🔸 3. 弱化した筋肉の活性化指導

反り腰では、腹筋や臀筋、大腿後面（ハムストリングス）が使えていないケースが多いため、整骨院では再発防止のためのトレーニング指導やストレッチの指導も行います。

🌿 このような方におすすめです

• 立ち姿でお腹が前に突き出ている

• 慢性的な腰痛があるが、原因がわからない

• 太もも前側ばかりが張る・太くなってきた

• 姿勢を良くしようとすると腰が反ってしまう

• 呼吸が浅い・疲れが抜けにくいと感じる

反り腰は、「その姿勢がラク」と無意識に感じてしまうため、気づきにくいことが多い不調の引き金です。

✅ まとめ：反り腰は「姿勢」ではなく「状態」

反り腰は、見た目のクセではなく、**身体のバランスが崩れた結果として現れる“状態”**です。
整骨院では、表面的な対処ではなく、骨格・筋肉・神経の関係性を読み解き、身体の根本から整える施術を行います。

反り腰にともなう不調を感じている方は、ぜひ一度、整骨院での姿勢評価と治療を受けてみてください。
本来の正しい身体の使い方を取り戻し、快適な毎日を取り戻す第一歩になります。