2025/05/02
みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。
背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、頸椎ヘルニアに対しての施術も行っています。
「首から肩にかけての痛みがつらい」
「腕や指にしびれがある」
「首を動かすと痛みが走る」
このような症状がある方は、「頸椎ヘルニア」の可能性があります。
整骨院でも多く相談されるこの症状。今回は、頸椎ヘルニアがなぜ起こるのか、そして整骨院での対応について詳しく解説していきます。
🔶そもそも頸椎ヘルニアとは？
「ヘルニア」とは、本来あるべき場所から組織が飛び出してしまうことを指します。
**頸椎（首の骨）**には椎骨と椎骨の間に「椎間板」というクッションがあります。
その中の髄核というゼリー状の物質が、周りの線維輪を破って飛び出し、神経を圧迫してしまう状態が「頸椎椎間板ヘルニア」です。
✅頸椎ヘルニアの主な原因
① 姿勢不良・長時間のデスクワーク
スマートフォンやパソコンを使う時間が長い現代人は、「首が前に出た姿勢（ストレートネック）」になりやすく、頸椎への負担が大きくなります。この慢性的な負担が椎間板を圧迫し、ヘルニアを引き起こすことがあります。
② 加齢・椎間板の変性
年齢を重ねることで椎間板は水分が減り、弾力を失います。その結果、少しの衝撃や姿勢のクセでも損傷しやすくなり、ヘルニアのリスクが高まります。
③ 急な衝撃や外傷
交通事故や転倒、激しいスポーツなどで首に強い衝撃が加わった場合も、椎間板が損傷し、ヘルニアにつながることがあります。
④ 運動不足・筋力の低下
首や肩を支える筋肉が弱まると、骨や椎間板にかかる負荷が増大。筋力の低下が頸椎ヘルニアを引き起こす間接的な原因となることもあります。
🔻頸椎ヘルニアの主な症状
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首の痛み・動かしにくさ
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肩～腕・指へのしびれやだるさ
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手に力が入りにくい
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頭痛やめまい
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肩甲骨まわりの違和感
これらの症状が続く場合は、早めの対処が必要です。特に「片側の腕だけにしびれがある」など、神経症状が強く現れている場合は注意が必要です。
🏥豊崎ゆがみ整骨院でできる対応と施術
頸椎ヘルニアの改善には、「首への負担を減らすための全身バランス調整」がとても大切です。
整骨院では以下のような施術を通して、症状の軽減と根本改善を目指します。
◾️手技療法（筋緊張の緩和）
首まわりや背中・肩の筋肉を丁寧に緩め、過度に緊張している筋肉をリリース。血流を促進し、神経への圧迫をやわらげます。
◾️骨格・姿勢矯正
首に負担がかかる原因となる骨盤や背骨のゆがみを整える施術を行います。身体のバランスを整えることで、再発予防にもつながります。
◾️トリガーポイント療法
痛みの原因となる「筋膜のしこり（トリガーポイント）」にアプローチし、しびれや違和感の軽減を図ります。
◾️姿勢指導・セルフケア
ご自宅でもできるストレッチや姿勢改善のポイントをお伝えし、日常生活から症状の改善をサポートします。
※症状の進行が重度な場合は、整形外科と連携してMRIなどの検査をおすすめすることもあります。
🏡頸椎ヘルニアを予防する生活習慣
頸椎ヘルニアは日常のちょっとした意識で予防が可能です。以下の点を意識してみましょう。
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長時間の同じ姿勢を避け、こまめに首・肩を動かす
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デスクやモニターの高さを見直す（目線と同じ高さに）
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スマホを目線の高さで見るように意識する
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肩甲骨や胸を開くストレッチを習慣にする
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枕の高さ・硬さが自分に合っているか確認する
💬まとめ：頸椎ヘルニアは「未然に防ぐ」「初期対応」が鍵
頸椎ヘルニアは、放置すると神経の圧迫が進行し、慢性的な痛みやしびれが残る可能性もあります。
しかし、早期に対処し、正しい姿勢・生活習慣を身につければ、改善も十分に可能です。
整骨院では、単に痛みの出ている部分だけではなく、「身体全体のバランスを見ながら、根本原因にアプローチする」ことが可能です。
「ただの肩こりかと思っていたら実はヘルニアだった…」
そんなケースも少なくありません。
首まわりに違和感がある方やお身体の不調でお困りの方は
早めに、豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院にお越しください。
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