2023/06/14
那覇市、糸満市から近い豊見城市にある豊崎ゆがみ整骨院です。
皆さんは、手足の冷えなどありませんか？冷えを感じてる人は少なくないと思います。男女比でいうと男：女＝４；８です。
今回、【冷え性】についてお話させて頂きますね。
冷え性は、筋肉のバランスと背骨の歪みと関連があります。
その関係性を簡単に説明します。
1、筋肉のバランス: 筋肉は体温の調節に重要な役割を果たしています。特に体の中心部に位置する背骨周辺の筋肉は、体温を調節するために重要な役割を果たしています。筋肉のバランスが崩れると、血液やエネルギーの循環が悪化し、体温の調節機能が低下する可能性があります。
2、背骨の歪み: 背骨の歪みや姿勢の問題も冷え性に関与する要因となります。背骨の歪みがあると、神経や血管への圧迫や制限が生じることがあります。これによって血液やエネルギーの循環が悪化し、体温の調節が困難になる場合があります。
3、血液循環の影響: 筋肉のバランスや背骨の歪みが血液循環に影響を与えることも考えられます。血液は体温を調節するために重要な役割を果たしており、血液の循環が悪くなると体温が下がりやすくなります。 したがって、筋肉のバランスの改善と背骨の歪みの矯正は、冷え性の緩和に役立つ可能性があります。
以下の対策が有効です。
①筋力トレーニングとストレッチ: 筋肉のバランスを整えるために、適切な筋力トレーニングとストレッチを行いましょう。特に背骨周辺の筋肉を重点的に鍛えることが重要です。
②正しい姿勢の維持: 日常生活での姿勢に注意し、正しい姿勢を保つよう心掛けましょう。背骨の負担を軽減するために、デスクワークや長時間の座位の際には適切な姿勢を保つようにしましょう。
③血液循環を促進する方法: 血液循環を促進するために、適度な運動や温かい飲み物の摂取、温かい風呂などを取り入れることが有効です。
冷え性やお身体の不調でお悩みなどございましたら、気軽に豊崎ゆがみ整骨院へご相談ください。
