子どもの踵（かかと）の痛みは放置しないで！成長期に多い原因と豊崎ゆがみ整骨院でできる正しいケアとは

みなさん、こんにちは！豊見城市豊崎にある豊崎ゆがみ整骨院です。

背骨・骨盤のゆがみ整える整骨院の豊崎ゆがみ整骨院では、お子さんの踵の痛みに対しての施術も行っています。

子どもが「かかとが痛い」と言ったら要注意

「運動のしすぎかな？」「そのうち治るだろう」
子どもの踵の痛みを、このように考えて放置していませんか？

実は、成長期の子どもに起こる踵の痛みは、早めの対応がとても重要です。
放っておくと、痛みが長引いたり、運動パフォーマンスの低下、姿勢の崩れにつながることもあります。

子どもの踵の痛みで多い原因とは？

● 成長期特有の「踵骨骨端症（シーバー病）」

小学生〜中学生の運動をしている子に多くみられる症状です。
骨の成長スピードに対して筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、踵に負担が集中することで痛みが出ます。

● 筋肉の硬さ・柔軟性不足

ふくらはぎや太ももの筋肉が硬いと、踵への牽引力が強くなり痛みが出やすくなります。

● 足の使い方・姿勢のクセ

偏平足や足首の硬さ、姿勢の崩れがあると、踵に過度な負担がかかります。

● 無理な運動・休養不足

成長期は回復力に個人差があり、疲労が抜けきらないまま運動を続けることで痛みが悪化します。

放置すると起こりやすい問題

• 痛みをかばい、歩き方が崩れる

• 膝・腰・股関節への負担が増える

• 運動を思いきり楽しめなくなる

• 痛みが慢性化し、長期間続く

「成長痛だから大丈夫」と我慢させるのは逆効果になることもあります。

整骨院で行う子どもの踵の痛みへのアプローチ

● 痛みの原因をしっかり評価

踵だけでなく、足首・膝・骨盤・姿勢まで全身を確認し、根本原因を見極めます。

● 筋肉・関節の調整

硬くなった筋肉をやさしく緩め、関節の動きを改善することで踵への負担を軽減します。

● 成長期に配慮した安全な施術

強い刺激は使わず、子どもの身体に合わせた無理のない施術を行います。

● 再発を防ぐためのケア指導

ストレッチ、運動量の調整、靴選びなど、日常生活での注意点も丁寧にお伝えします。

自宅でできる予防とケアのポイント

• 運動後はしっかり休養を取る

• ふくらはぎ・太もものストレッチ

• 痛みが強い時は無理をさせない

• サイズの合った靴を履かせる

• インソール（中敷き）を入れる

「少しの違和感」の段階でケアすることが大切です。

まとめ｜成長期だからこそ早めのケアを

子どもの踵の痛みは、成長のサインでもあり、身体からのSOSでもあります。
早めに整骨院でケアすることで、痛みの改善だけでなく、正しい身体の使い方を身につけることができます。

「最近、踵を気にしている」「運動後に痛がる」
そんな様子が見られたら、放置せずお気軽にご相談ください。
お子さまが安心して成長し、思いきり身体を動かせるようサポートいたします。